Wie schon jemand meinte, zum Arzt, Handy weg legen, mit Sport auspowern, wäre alles eine Möglichkeit.

Möglicherweise hast du aber auch unbewusst Stress? Vielleicht hilft es dir dann zu meditieren oder Yoga zu praktizieren, um dich psychisch zu stärken, und so ein besseres Schlafverhalten zu bekommen.

Btw bei mir ist das sehr oft so, dass ich trotz 9 stunden Schlaf müder bin, als mit 6 stunden, vlt musst du deine optimale stundenanzahl an Schlaf finden. Habe aber auch von sogenannten „ Schlafzyklen“ gehört, in denen es anscheinend am besten sein soll aufzuwachen (?)

Aus meiner Sicht hast du zwei Optionen. Entweder du hörst auf darüber nachzudenken, bzw. Lässt dir das nicht zu Kopf steigen ( weil es nämlich eh in vielen Aspekten sinnlos ist), oder du änderst deine Situation in diesen Aspekten, die du genannt hast. Sprich: werde gut in der Schule, fang an Zeitung auszutragen, um Geld zu verdienen, fang an dich sportlich reinzuhängen und dir Mühe zu geben und werde eventuell besser ( schulsport, Vereinssport). So oder so musst du in gewisser Weise dein mindset ändern. Dass du damit auch mehr Freunde bekommst, kann ich nicht behaupten, das ist dann auch wieder ein anderes, komplizierteres Thema.

Yoga bestärkt einen körperlich und geistig und kann zu verschiedenen Aspekten beitragen. Unter anderem kann es zu einem verbesserten Schlafverhalten, einer erhöhten Leistung, einer besseren körperlichen Fitness, zur Reduzierung von Stress und Angstgefühlen und zum Aufbau von Selbstdisziplin beitragen. Außerdem macht es für viele Spaß.

Falls Interesse besteht, es gibt eine 30-Tage-Yoga-Challenge, mit einer zertifizierten Lehrerin, an der man auch als Anfänger teilnehmen kann. V

hier der Link dazu: https://30-tage-yoga.de/#aff=wesleyhose7. *

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