Wenn du Masse ansetzen bzw Muskeln aufbauen willst ist whey Protein zu empfehlen das ist dann Eiweiß das brauchen die Muskeln um schneller zu wachsen. Ich finde das von der marke esn am besten. Pro Kilo Körpergewicht solltest du 2gramm Eiweiß am Tag zu dir nehmen (insgesamt also nicht nur durch Shakes sondern Nahrung+Shake in der Regel reicht ein Shake mit 30-40 Gramm Eiweiß pro Tag )

Wenn du schneller zu größerem Erfolg kommen willst kannst du creatin monohydrat nehmen dadurch setzt sich Wasser in deinem Muskel an und der Muskel wird schneller größer davon könntest du in den ersten Tagen allerdings magenprobleme kriegen ist aber von Person zu Person und der marke unterschiedlich (biotech finde ich am besten) 5-6 Gramm am Tag reichen

dann gibt es noch booster die sind nur da um dich beim Training zu pushen aber würde ich nicht unbedingt empfehlen bcaa und Aminosäuren für muskelschutz und Regeneration etc.

Das alles kannst du aber auch über deine Nahrung in den richtigen Mengen zu dir nehmen das ist natürlich am besten aber sehr schwer weil man dann jeden Mahlzeit ausrechnen muss usw. Aber so kommt man am schnellsten zum Erfolg meiner Meinung nach. 

Was sie in der freiFreizeit macht dann gehst du da drauf ein und stellst fragen dazu, dann kannst du fragen ob sie geschwister hat oder was für musik sie hört was sie gerne isst usw. Irgendwann kommen die Themen auch ganz von alleine wenn ih ein paar minuten zsm seid ;)

Ausser einer op gibt es da eig keine Möglichkeiten wie alt bist du denn? Aber auch B Körbchen sind schön da brauchst du dir keine sorgen machen. Ich glaube aber wenn man jung genug ist kann man mit irgendwelchen Hormonen nachhelfen aber die haben glaub ich viele Nebenwirkungen aber in dem Thema bin ich kein Experte ;)

Angucken eigentlich nur auf sky im Pay-tv aber live Ticker und Ergebnisse gibt es auch bei Kicker.de da musst du dann auf spanische Liga oder Liga bbva gehen.

Ich denke ja du brauchst aber einen Termin bevor du dahin gehst

Lass es erstmal von alleine ausgehen wenn der Akku leer ist danach geht's bestimmt wieder. Sonst hast du noch Garantie und das Gerät wird von HTC repariert es sei denn es ist ins Wasser gefallen oder runter gefallen.

Frag deine Eltern oder einen Kumpel der 18 ist und das Geld einfordern kann ich hoffe du müsstest noch deine Personalien angeben sonst wird's schwer

Nur liegestütze du bist zu jung wenn du mit gewichten jetzt schon trainierst machst du dir deine gelenke kaputt weil die noch im Wachstum bist . Dein ganzes Wachstum kann gestört werden. Also situps liegestützen und klimmzüge gehen noch aber von gewichten auf jeden Fall die Finger lassen

Ne coole Aktion die ich auch gemacht hab wäre wenn du irgendein billigeren Ring kaufst für 5€ oder so einfach als Symbol und das so als heiratsantrag machst aber natürlich fragst du nur ob sie mit dir zusmmmen sein will. Bei mir hat's geklappt und sie war richtig begeistert :D Viel Glück

Da kann man nicht viel machen weil im Muskel kleine zäpfchen reißen die sich erst regenerieren müssen . Bei mir hilft es oft wenn ich in den Beinen Muskel Kater habe wenn ich das einfach rauslaufe der schmerz geht nicht ganz weg aber er wird find ich gelindert.

Hi Also wenn ein Kerl dich oft anschaut und es oft tut wenn du gerade weg schaust dann denke ich mal das er auf dich steht . Aber vielleicht kannst du ja deinen Bruder mal anhauen und ihn für dich fragen lassen aber unauffällig also so was wie ob er schon mit Mädchen oder so abhängt ich weiß ja nicht wie alt dein Bruder ist aber wenn du es ihm nicht sagen möchtest wäre das vielleicht Ne möglichkeit. Oder du versuchst zuerst längeren augenkontakt zu halten, wenn er deine blicke erwidert kannst du ja den nächsten Schritt machen und ihn vielleicht etwas anfassen also wenn ihr nebeneinander sitzt und er die Hand auf den Tisch hat deine Hand auf seine legen oder so was sagen wie boa hast du große Hände und dann seine Hand nehmen das klappt immer :D wenn er dann auch nicht zurück zieht wäre ich mir sehr sicher das er dich auch mag.

Du gehst ins menü und dann auf der taste unten links wählst du bearbeiten aus dann ziehst du das spiel nach oben wo steht app info. Dann musst du nur nach auf daten löschen klicken und du kannst von neu anfangen

Ja ich hab das in weiß und mein arbeitskollege in schwarz. Das blau würde ich nicht holen das sieht eher wie lila aus. Das schwarz sieht jetzt nicht billig aus ist haltganz normal am besten ist aber wenn du mal nach media markt oder saturn gehst und selber guckst was du am besten findest

Ich glaube der muss keine neuen einbauen aber di kannst den mietpreis wegen den hohen Heizkosten senken

Du musst eine Karriere laden und wenn du dann auf Viereck drückst öffnet sich eas fc dann gehst du auf den Katalog und kaufst dir eine finanzspritze. Nach ein paar Tagen hast du das Geld. Die finanzspritze die ich schon gekauft hatte ohne die Karriere zu laden könnte ich leider nicht anwenden. Ka wieso

Auf chaospisser.de den hör und sehtest machen