Sop1999
25.10.2018, 21:51
Mit seinem Körper zufrieden sein ?

Hallo ich bin 14 Jahre und ich weiß,dass man sich in Alter keine Sorgen um seinen Körper machen sollte,aber ich fühle mich unwohl. Ich bin 1.68m groß und wiege 52kg(schwankend).Ich bin breit am Brustkorb und fühle mich dadurch nicht wohl,da dadurch mein Bauch breiter aussiehst und außerdem habe ich kaum Taille (was noch kommen kann) .Weil ich mich nicht wohlfühle habe ich Angst dass ich keinen Freund bekomme. Ich weiß dass diese Gedanken unnötig sind.Wie kann ich mich in meinem Körper besser fühlen? Danke im Voraus ☺️💗

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Antwort
von werodaro
26.10.2018, 20:47

Ich würde dir Krafttraining empfehlen(Jedoch leichtes weil du noch im Wachstum bist) dadurch kriegt man ein ganz anderes Gefühl für seinen Körper und wird besser geformt. In deinem Alter ist es zudem noch relativ leicht seinen Körper zu verändern :)

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xlukas2000
25.10.2018, 20:45
Wie weiter machen noch Umstellung vom essen?

Hallo, Ich habe jetzt auf 3.5 Monate 15 Kilo abgenommen, ich habe jetzt langsam wieder angefangen bisschen mehr zu essen, so dass ich wieder ungefähr so viel esse wie damals. Bis jetzt hab ich noch nichts zugenommen, da ich immer noch schaue, dass es gesund ist und nicht wirklich fettig, dass mach ich jetzt schon seit 3 Wochen so. Ich hab dennoch Angst wieder zuzunehmen. Vorallem weil ich einfach wieder mehr esse. Ich hab aber jetzt immer so viel hunger, obwohl mir das davor immer ausreichte was ich gegessen hab. (Hab zum Teil viel zu wenig gegessen, aber war trotzdem immer satt) Jetzt esse ich meistens dann wieder doch zu viel, aber hab nach 2 bis 3 Stunden schon wieder hunger! Was kann ich machen? Kann mir jemand Tipps geben was ich machen kann, dass ich nicht zunehme und auch nicht zu viel esse?

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Antwort
von werodaro
25.10.2018, 20:55

Um möglichst viel in möglichst kurzer zeit abzunehmen kann ich die die lowcarb/atkins diät empfehlen das heisst keine kohlenhydrate und nur fett und eiweiß(vielleicht weisst du das schon also nur als info) dauerhaft schlanker zu sein schaffst du in dem du dich dauerhaft ausgewogen und gesund ernährst. Für dein Problem mit dem Hunger kann ich dir nur sagen das du eine große Schüssel Salat essen könntest da du dadurch nicht zunimmst aber lange gesättigt bist. Halte durch! Wenn du dich ein paar Jahre Gesund und ausgewogen ernährst gewöhnt sich dein Körper daran und der blöde Hunger verschwindet!

Beste Wünsche :)

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