Hallo,

ich habe mich seit einiger Zeit unter die Hobbysportler begeben. Laufen, Fahrradfahren, Skaten und Fitness Studio. jetzt hab ich mir gedacht, dass eine Pulsuhr vllt. den Trainingseffekt noch ein bisschen verstärken kann.

Soweit so gut. Aber welche Pulsuhr nimmt man da? Es gibt ja jeedemenge Auswahlmöglichkeiten.

Wie gesagt. "Nur" Hobbiesportler. Es muss also keine Profi uhr sein. Allerdings sollte sie z.B. beim Spinning auch meinen Puls und nicht den meines Nachbarn anzeigen.

Vllt. habt ihr schon ein paar Erfahrungen gemachtund könnt mir eine Uhr empfehlen.

Gruß Teedy

Viel Zeit habe ich nicht übrig. 5x die Woche ins Fitnesstudio radeln ist da eher nicht drinn. Leider lässt das Alter nun langsam auch meine Bindegewebe gute Nacht sagen. So geht das nicht, mit Mitte dreißig. Nur her mit denTipps!

Funktionieren powerplates wirklich??? Hat man dadurch nur einen schönneren body oder baut es wirklich muskeln auf???

Hallo, ich habe innerhalb der letzten paar Tage stark zugenommen, fast 7 kilo in 3 tagen. ich schwitze extrem nachts wegen der hitze, trinke so am tage bis zu 3 liter, habe trotzdem stark geschwollene knöchel und füsse und auch wasser in den fingern, sie sind richtig prall. was kann man dagegen tun, langt es wirklich wenn ich nur halb durchgekochten reis esse ? was entwässert noch stark ? wassermelonen esse ich auch jeden tag, erdbeeren momentan auch danke schonmal

ich habe mir maximum crea-grenic zu gelegt das ist creatin. ein fitness trainer hat mir gesagt 1 kapsel am morgen und 2 kapseln vor dem training und eine kapsel an freien trainingstagen. ich höre aber immer dass man mehr nehmen muss?

und auf der verpackung steht das auch.

was soll ich tun????

Hi Leute, wieviel Zeit sollte man als Pause zwischen dem Training machen ? Wenn man z.B. immer abwechselnd verschiedene Muskelgruppen trainiert (1 Tag Bizeps usw. 2 Tag Trizeps usw.), ist es dann möglich jeden Tag zu trainieren ? Oder sollte man mindestens einen Tag Pause daziwschen lassen ? Während man die einen Muskelgruppen trainiert, haben ja die anderen Pause.

Wäre über eine Antwort dankbar,

MfG. 132456

Kennt jemand Internetseiten mit Fittnessübungen und Muskelaufbauübungen und so, welche man zu Hause machen kann?

Lg

Natürlich sollte man an Trainingstagen min.500kcl über dem Verbrauch liegen. Bsp. Verbrauch 3000kcl - gegessen 3500kcl

Am Tag danach sollte man auch 500kcl über dem Verbrauch liegen oder?

Und was ist mit dem Tag nach diesem Tag?

Mein Ziel ist es zuzunehmen (Muskeln größtenteils). Was sollte ich morgens essen an kcl und Fett? Bin 16 Jahre alt und wiege 53kg bei 1.69 Bitte Keine Bemerkungen zu meinem Gewicht. Ihr wisst bereits dass ich daran arbeite .

hallo zusammen, die werbung dazu lief gerade im fernsehen- das hört sich ja alles relativ gut an ;)

hat jemand erfahrungen damit gemacht? bekommt man das auch i.wo günstiger? wie oft sollte man trainieren?

ich bin schlank, hätte aber gerne mehr muskeln- auch dafür geeignet?

danke, sainthood

hallo leute meine frage ist wie ich zunehme es muss nicht von heut auf morgen sein wäre aber auch nicht schlecht ( natürlich nur so gemeint also 1-3 Monate plane ich da schon ein) so ich bin 15 jahre alt 1,80m - 1,90m (hab mich schon lang nicht mehr gemessen deshalb so ungenau) und ich bin sehr dünn das genaue gewicht ist mir ziemlich peinlich drum behalts ich für mich. nun möchte ich von euch wissen wie ich schnell zu nehme aber bitte keine aufbaumittel oder so was. Ich möchte auf jeden fall Gewicht UND muskeln aufbauen um später dan wehrdienst machen zu können. hab schon viel versucht was nix geholfen hat z.B 3 mal die woche ne Tüte chips oder so. Meine mutter Kocht immer und das recht abwechslungsreich und ich esse auch immer alles. so das ich mein gewicht halte und satt bin. jetzt hätte ich gerne KONKRETE vorschläge was ich da machen kann um zu zu nehmen und muskeln aufzubauen. bitte keine so geistreiche kommentare wie "mehr essen" oder so

danke im vorraus und viel spaß

Mit was bauen die so einen guten Körper auf? Antworten wären nett ;)

Trainiere seit einem 3/4 Jahr auf meinem Ergometer & habe schon 50kg runter. Bin schon sehr zufrieden aber 12kg fehlen mir noch zum Körperfettanteil von 15%. Mal sehn ob das überhaupt noch gut aussieht. (193cm, aktuell 109kg, Ziel 96,7kg).

So nun mal zur Frage:

1. Training:

• 50 Minuten
• 17,0 Kilometer
• Durchschnittsgeschwindigkeit 20,4 km/h
• Durchschnittswatt ca. 190 Watt
• Durchschnittspuls 115
• Kalorienverbrauch laut Bike 886 kcal

1. Training:

• 50 Minuten
• 15,9 Kilometer
• Durchschnittsgeschwindigkeit 19,08 km/h
• Durchschnittswatt ca. 215 Watt
• Durchschnittspuls 120
• Kalorienverbrauch laut Bike 887 kcal

so und jetzt? 886 vs. 887 kcal - aber die beiden Einheiten können ja wohl kaum nen identischen Trainingseffekt haben? Oder doch?

Das erste Training bin ich auf Stufe 4 von 8 gefahren. Das geht schon noch relativ zügig & ich komme mit der Wattzahl aufgrund höherer Trittfrequenz dennoch knapp an die 200Watt-Grenze heran. Ich schwitze zwar, aber ich rock' das ziemlich locker muss ich sagen.

so dann das Zweite Training: (natürlich 2 Tage dazwischen). Stufe 5 von 8. Da komm ich mit ner niedrigeren Frequenz schon auf 215 Watt. Puls geht noch mit 120. Dennoch pack ich die 50 Min. eher "grad so" als ganz locker.

Welche Trainingseffekte stehen sich hier gegenüber? Der Kcal Verbauch ist gleich. ABER?

trainiert das Bankdrücken eher den Bizeps oder eher den Triceps????

Wie kann man die Fettpolster am Bauch schnell wegbekommen?

Ich habe einen Recht trainierten Bauch nur durch das ganze Essen seit den WM spielen habe ich wieder so Bauchfett bekommen. wie kann ich das schnellstmöglich wieder loswerden?

hallo ich wollte anfangen mit muskeltraining am besten erst einmal für bizeps und einen kräftigen körper da ich mit der sportart american football anfangen wollte und hab gedacht ihr könnt mir ein paar tipps geben

ps bitte nur training für zuhause wie hantel training usw

danke schonmal für die hilfe

Hi, ist es schlimm wenn man Muskelaufbau(Sit-Ups, Crunches(regelmäßig/viel)) mit einem nicht ausgewachsenem Körper macht? Hab gehört das es dem Wachstum schaden soll.

Danke im Vorraus!

Hi, ich gehe jeden 2. Tag für eine halbe Stunde mit Gewichten joggen. Ein bischen Muskelaufbau würde nicht schaden. Was haltet ihr von diesen Drinks. Ja oder nein? Welches Produkt und wieviel?

Danke