Hallo ich habe mir dieses Jahr vorgenommen mehr Sport zu treiben und auch mehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Anfangen möchte ich mit HIIT, um einfach Fett zu verlieren und athletischer zu werden. Dazu möchte ich noch einige Kilo abnehmen. Jetzt habe ich aber das Problem, dass ich seit ich mit den Workout angefangen habe, Gewicht zugenommen habe. Liegt das jetzt daran, dass ich noch zu viele Kalorien zu mir nehme, mich nicht ausgewogen Ernähre, oder ist es einfach eine Reaktion darauf, dass die Muskeln wachsen und damit auch schwerer werden. Vielleicht kennt ihr euch da aus und könnt mir weiterhelfen und ein paar Tipps geben. Ich mache ein 20-minütiges HIIT-Workout alle zwei Tage. Vielleicht könnt ihr mir noch einen Tipp geben, was ich an den Tagen, an denen ich kein HIIT-Workout mache, noch an Übungen, bzw. an Workouts ergänzen kann.
Vielen Dank für eure Antworten!