hattest du schon die windpocken ?

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ich denk mal du hast ein zu wenig selbstbewusstsein und darum fällt es den anderen auch so leicht dir alles in die schuhe zu schieben.. :/

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Was kann ich mit Fitness erreichen?

Hey leute, ich bin jetzt seit ca. nem Monat im fitness studio und gehe so 1 mal die woche hin, wenn ich nicht so viele hausaufgaben habe auch 2 mal halt je nach zeit. Ich hab da meinen Trainingsplan der halt darauf ausgelegt ist alles halt auf ein anfangslevel zu bringen also so 5-6 geräte sind da drauf danach mach ich noch so ne halbe stunde cardio auf dem crosser. Auf Masse trainiere ich nicht wirklich also ich nehme auch keine Mittelchen oder so.

Zu meiner Ernährung also ich bin mir nicht ganz sicher ab wann eine Ernährung als "ausgewogen" gilt darum schreib ich mal was ich so esse und trinke :D

also morgens ne tasse kakao zum mittag essen gibts nen warmen teller ( je nach dem was auf dem menüplan steht bei uns im geschäft ) und ca. 1 mal in der woche esse ich schnitzel pommes und ein mal gibts nen döner in der woche. abends esse ich ein sandwich oder je nach dem nochmal warm aber nicht soo viel. Zwieschendurch esse ich eigentlich nichts.

während der arbeit und zum mittagessen trinke ich nur wasser, abends dann ein bis zwei gläser cola. meine arbeit ist momentan nicht sehr körperlich anstrengend aber ich sitze im moment auch nicht den ganzen tag. Jetzt wollte ich wissen was ich so erreichen kann mithilfe von sport. Ich finde das mein Bauch komisch aussieht also beim becken diese komische Tailie gefällt mir nicht, das man nicht gezielt fett wegtrainieren kann ist mir klar und ein six-pack werde ich wahrscheinlich nie haben :D aber was meint ihr geht das durch mein training zurück oder bilde ich mir das nur ein und es ist gar nicht so übertrieben wie ich meine ? wäre dankbar für ne antwort :)

achja btw: ich bin 17, 182 gross und wiege ca 76kg

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hab grad gesehen dass das eine bild nicht angezeigt wird probiers nochmal hier einzufügen ^^

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