Durch essen alleine wird natürlich nur der fettbereich größer beim mann häufig der bauch bei manchen auch der ganze Körper... aber wenn du meinst dass du durch essen alleine muskulös oder sportlich aussehen wirst dann irrst du dich gewaltig .. also sofort ernährung am abend möglichst wenig Kohlenhydrate und Eiweißhaltiges essen wie zb fettarmer yoghurt plus obst für den Geschmack oder Huhn eim filet oder so was auf jeden fall kein fett!

Um deime arme 'breiter' zu machen musst du wohl auch noch trainieren am besten mit hanteln usw.. melde dich bei irgendeinem Fitnessstudio an und lass dich beraten.

Glaub mir es bringt sehr viel ..bin selber seit 3 Monaten dort und hab ca 5kg fett verloren und 3 kg muskelmasse aufgebaut ohne proteinshakes oder sonst was ...

Hoffe dass ich dir deine frage erfolgreich beantworten konnte.

Hallo Giresun28

Ich hatte früher auch wenig Ahnung wie man nen pc bauen soll... ich habe durch youtube sehr viel Wissen gewonnen und somit ein pc für knapp 1000 euro gebaut ...aber ich würde mich von erfahrenen freunden/bekannten beraten lassen..

mein rat währe:

Nimm einen i7 der 3ten generation i7 3770 währe zb eine gute variante als grafikkarte solltest du eine nvidia nehmen je nach stromverbauch ...

wenn du den pc zusammen bauen lassen willst... ich würde dir gerne dabei helfen der preis hängt von den bauteilen ab.. je nachdem was du nimmst ein sehr guter pc zb einer der battelfield 4 metro 2033 usw schaffen soll kostet bis zu locker 2000 euro aber man kann auch einen für 1500-1600 einen bauen wo alles flüssig läuft