wie wärs wenn du sport machst fußball basketball oder fitness ? :) oder unternimm etwas mit deinen freunden

ich weiß ja nicht auf welche lieder du stehst aber wenn du auf bass stehst gib einfach mal in youtube songs ein die du magst und dahinter bass boost :)

also ich hab ja gehört arnold schwarnegger hat 5 stunden täglich trainiert und der war ja schon die maschine der maschinen 12 stunden ist eigentlich zu viel weil dein körper mehr als erschöpft sein wird und auf dauer das auch stress sein kann denke ich 2 3 4 stunden täglich ist auch mehr als genug aber andererseits hab ich gelesen je mehr du trainierst umso mehr bekommst du

ich kenne das gefühl auch so wie die meisten anderen auch :) aber es hat doch keinen sinn lange um etwas nachzutrauern alles passiert weil es passieren muss und wenn es aus ist zwischen euch musste das passieren du kannst daraus lernen und bist schlauer draus geworden lenk dich ab treff dich mit freunden wenn du sport machst geb 110% beim training und fang jetzt an alles hinter dich zu lassen und öffne ein neues kapitel in deinem leben es gibt auch andere sachen im leben die einen glücklich machen :)

Der Toscorer wird durch den Punkteschnitt ermittelt also auch wenn Kobe Bryant pausiert hat ein paar spiele werden diese Spiele am ende nicht gewertet wo er nicht gespielt hat sagen wir er hat 45 Spiele gespielt dann werden die Punkte die er in den 45 Spielen gemacht hat zusammen gezählt und durch die 45 Spiele wo er gespielt hat geteilt :)

Wadenheber,Kniebeugen umd die muskeln etwas aufzubauen da solltest du jeweils 3 - 4 Sätze 12 Wiederholungen machen davor wenn du n Seil hast wärm dich erstmal auf paar Minuten und dehne dich danach :) was du auch machen kannst Strecksprünge also im stehen ganz runter und dann so hoch springen wie du kannst 3 mal 10 Stück das sollte dir auf jeden Fall weiter helfen :)

also als erstes mit 13 muss man wirklich nicht an alkohol denken :) aber nein wenn du mal ne flasche trinkst wird das keine auswikungen haben aber lass es nicht zur angewohnheit werden :)

also ich kann dir empfehlen sprungkraft zu trainieren z.b wadenheber oder kniebeugen treppen laufen um muskeln aufzubauen :) springen lernt man aber auch durch springen bedeutet such dir n kleineren korb und dunke oft so lernst du die technik und bekommst mit der zeit mehr sprungkraft ! ich weiß nicht wie alt du bist aber wenn du schon 16 oder älter bist und nicht mehr vor hast noch viel größer zu werden kannst du auch ins fitness studio gehen und squats machen (kannst in youtube gucken was das ist wenn du es nicht weißt) das trainiert die oberschenkel massiv aber schränkt das wachstum ein :) wenn du mehr wissen willst kannst du mir auch ne nachricht schicken ich bin 1,70 und kann dunken :) also kenne mich schon etwas aus :D oder du gibst in youtube einfach mal ein increase your vertical jump da sind auch gute tipps und tricks hoffe ich konnte dir ein wenig helfen !