Ich wiege derzeit 87 kg bei einer Körpergröße von 182 cm. Nun möchte ich mindestens fünf Kilo abnehmen und meinen Bauch loswerden. Ist das innerhalb von 2 Monaten leicht hinzubekommen, oder reicht vielleicht schon 1 Monat aus? Ab heute möchte ich täglich ca. 1 Stunde spazieren gehen, um Kalorien zu verbrennen, keine oder kaum Süßigkeiten essen und mehr Gemüse und Obst. Vorhin habe ich gegessen: Uncle Bens EXPRESS Mediterran mit 1 Zwiebel, 1 Konservendose Brechbohnen (100 g) und 3 kleinen Tomaten. Danach als Nachtisch "Oma's Joghurt" Himbeere. Darf ich mir einen Nachtisch erlauben? Denn ohne würde mir doch was fehlen. Ich esse übrigens kein Fleisch, nur selten mal Fisch. Eure Tipps?

hallo ich habe einen problem ich wiege 65 kilo ûberall bin ich dünn nur am bauch da bin ich rund ob ich schwanger wâre aber das bin ich nicht kann mir einer tipps geben wie ich denn weg bekomme ohne sport zu machen :) ich esse nicht viel seit ich eine krankheit habe thema essen geht es bei mir ich esse keine leckerri das macht zu dick ich esse gesund aber auch nicht immer seit ich meine krankeit habe mit magersucht das sind jetzt ein halbes jahr und ich wiege damals 80 bis 90 kilo und jetzt schon geschrieben habe wiege ich 65 kilo und das geht auch nicht runter bitte ich wûrde mich freuen auf eine antwocht vielen dank in vorraus

Moin moin,ich geh zweimal die Woche joggen einmal 60min im chilligen Tempo =9,5kmh und einmal Sprinte ih 12minuten cooper test falls das jemand kennt =3450 meter. mein puls liegt beim joggen meist so bei 170-175.ich kann mich jedoch immernoch problemlos unterhalten und bin nicht aus der puste,hatte mri nur sorgen gemacht dass der so hoch ist- ruhepuls 56-64. Alter 19 =) meint ihr 170-175 sind noch akzeptabel zum laufen. hab beim running noch nie puls gemessen aber ich glaub mein max puls liegt bei ca210 grüße

Immer wieder wird in Foren das Abnehmen diskutiert. Dabei wird am häufigsten bemerkt, dass ausschliesslich eine augewogene Ernährung und Sport zum Ziel führen. Mich würde interessieren, ob Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Levocaptine+ in diesem Zusammenhang empfehlenswert sind?