Die Frage was für Übungen du machen sollst kann ich dir leider nicht beantworten da ich ein Mädchen bin und mich mit solchen Trainingsplänen noch nicht auseinandergesetzt habe. Wenn du aber wirklich anfangen willst Muskeln aufzubauen ist es besonders wichtig das du dich nicht überforderst und deinen Plan auch einhaltest . Außerdem ist es sehr gut regelmäßig zu gehen. Es macht jedoch keinen Sinn sich vorzunehmen 3 mal in der Woche zu trainieren wenn du nur für 2 Mal Zeit hast.

sincerly lauren

Ich bin 17 Jahre alt und bin selber ein Fitnessfreak. Ich denke es geht nicht unbedingt um die Muskeln. Wenn man jemanden kennenlernt der einen durchtrainierten Körper hat kann man davon ausgehen das die Person sehr viel Disziplin und Druchhalte Vermögen besitzt. Außerdem kann man daraus schließen das man ähnliche Hobbys hat. Selbstverständlich sind Muskeln attraktiv, besonders Bauch, Brust, Oberarme sowie Schultern. Allerdings bringen die dir genau gar nichts wenn du Beine wie ein Spargel Tarzan hast. Trainiere deinen ganzen Körper :-)