es musical.ly gibt!

Hey Aljona, bei 75C würde ich dir schon zu einem BH raten. Heute wirst du halt nur noch komisch angeschaut wenn du bei so einer Größe ohne BH rausgehst:-) Das heißt auf keinen Fall dass deine Brüste zu groß/klein sind! Lass dir das bitte von niemandem einreden;-) Ich trage immer einen, wenn ich rausgehe. Vielleicht wäre ja ein Sport BH etwas für dich? LG

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Ich glaube diese Uhr erfüllt alles was du brauchst:

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Hi, Ohne Wasser geht nichts im Körper. Selbst die Bandscheiben machen uns Probleme, wenn wir nicht ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen. Denn Wasser ist Bestandteil aller Körperzellen und ist nötig für den Stoffwechsel. Wasser regelt die Körpertemperatur, nicht nur wenn wir im Sommer schwitzen. Trinken wir zu wenig, schadet das unseren Organen – und zwar allen. Außerdem brauchen wir ausreichend Flüssigkeit für Gehirn, Schleimhäute, Verdauung und Nieren. Auch unsere Haut profitiert vom Wassertrinken – sie wird dadurch schöner und reiner. Wie viel Wasser brauchen wir denn nun? Ein, zwei oder drei Liter? Die allseits bekannte Empfehlung: Zwischen 1,5 und zwei Liter Wasser am Tag. Einige Ärzte widersprechen dieser Empfehlung allerdings, wie ARD Plusminus berichtet.

Ein Erwachsener nimmt durchschnittlich zwei Liter Wasser am Tag auf, erklärt ein Arzt in dem Beitrag von plusminus. 0,7 Liter davon gelangen allein durch Nahrung in den Körper. Aktiv trinken müsse man also deutlich weniger als zwei Liter – und zwar immer nur dann, wenn man auch Durst hat.

Hier zeigt sich ein weiterer Irrtum: Viele glauben man müsse trinken, bevor sich überhaupt ein Durstgefühl einstellt. So soll der Körper ständig mit ausreichend Flüssigkeit versorgt bleiben. An diesem Argument ist jedoch nichts dran, erklärt Ernährungswissenschaftler Uwe Knop bei Spiegel Online: „Durst ist ein Signal des Körpers. Damit will er sagen: Ich brauche jetzt Wasser, nicht früher und nicht später.“ Bei Kleinkindern und älteren Menschen gelte das allerdings nicht zwangsläufig – sie haben häufig Probleme mit ihrem Durstgefühl. Bei ihnen macht es also unter Umständen Sinn darauf zu achten, dass sie ausreichend trinken. LG

Quelle: https://utopia.de/ratgeber/wasser-trinken-so-viel-ist-gesund/

Hi, da ich Vegetarier bin ist es schwer etwas anderes als Käse als Aufstrich zu verwenden^^ Außer blauen Schimmelkäse/generell Schimmelkäse mag ich alles. Ich liebe vorallem so die würzigen, z.B Wildblumenkäse, falls du den kennst:D LG

Hi, ess viel Gemüse denn in Gemüse ist wenig Zucker bzw. Kalorien. Setz dir bitte keine Grenze wieviel kcal du am Tag essen darfst, genau das habe ich nämlich auch gemacht, bin davon magersüchtig geworden und letzendlich fast gestorben. Iss weniger verarbeitetes. Stark verarbeitete Produkte wie Tiefkühlpizza, Gebäck, Fruchtjoghurts, Süßes etc. sind reich an Zucker und Salz. Aus dem Grund haben sie einen hohen Kaloriengehalt. Was auch noch hilft, ist ballasstoffreiche Lebensmittel zu essen, z.B Vollkornbrot, Haferkleie & Linsen. Betreibe Sport und Intervalltraining. Viele Abnhehmwillige denken, sie müssen studenlang auf dem Laufband schwitzen, um an Gewicht zu verlieren. Dem ist aber nicht so. HITT ist das effektivste Training. (Falls du nicht weißt was das ist schau mal hier: https://de.wikihow.com/HIIT-Workouts-auf-dem-Laufband) LG