Ich muss/will momentan täglich auf meine 3k Kalorien kommen weil ich in der Massephase bin,allerdings bin ich jetzt nicht so der riesen Esser (ohne mir was reinzustopfen esse ich so um die 2k pro Tag), deswegen geh ich später mal mal einkaufen und wollte mir paar gute Lebensmittel kaufen die sich eignen auf die 3.000 Kalorien zu kommen.

Was würde sich eignen, Haut mal alle Lebensmittel raus die gut sind für die Massephase

Gerne auch Getränke