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Es einfach sagen. Schließlich bist du 14.
Du brauchst das ja nicht großartig zu argumentieren. Sollten sie das partout nicht wollen, solltest du ein Ass im Ärmel haben (z.B. Ausflug findet mit Freundinnen statt - sollte natürlich der Wahrheit entsprechen).
Ansprechen würde ich es aber auf jeden Fall. Deine Eltern dürfen ruhig mitbekommen, dass es in dir "teenagert" ;)
Viel Erfolg!