Also, dass du zum Arzt gehst ist gut!.

Ich würde lieber etwas mehr vermeiden raus zu gehen wenn die Möglichkeit dazu besteht

falls du aber gerne rausgehen möchtest laufe etwas langsamer z.b wenn du ein Termin oder so hast Plan mehr Zeit und Lauf konzentrierter

ich denke wenn es so schlimm ist, dass es nicht sonderlich eine Lösung gibt die du ohne Ärztliche Hilfe bewältigen kannst

LG