Ich wiege um die 78-80 kg, das schwankt immer. Da man mindestens 1,5g pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen soll, nehme ich immer etwas über 100g Eiweiß am Tag zu mir. Manchmal auch bis zu 156g, was ja 2g pro Kg wären. Eiweißshakes trinke ich gar nicht mehr, braucht kein Mensch

LG Show1Runner