Ich gehe zur Zeit meistens gegen 10 Uhr ins Bett, schlafe dann bis maximal 16 Uhr und mache dann wieder bis ungefähr 10 Uhr durch.

Muss das langsam wieder in den Griff bekommen, allerdings weiß ich nicht wie.

Habe gelesen das man zB n Tee für die Nerven trinken, leise Musik hören, Sport machen, spazieren gehen, oder direkt vorm schlafengehen duschen soll. Auch noch paar andere Sachen aber kann hier jtzt ned alles aufzählen.

Allerdingst bringt sich das bei mir nicht viel, kann schon sein das ich nach dem ein oder anderem bisschen müde bin, aber schlafen kann ich trotzdem nicht. Sobald ich mich hinlege bin ich wieder hellwach.

Was soll ich tun? :/