Hallo!

Ich, (15yo) habe seid längerem Angst und das Gefühl verfolgt/beobachtet zu werden. Ich habe immer ein ungutes Gefühl das ich beobachtet werde, auch wenn ich in meinem Zimmer bin. Ich kann auch einfach nicht mehr bei Nachts hinaus gehen. Jedes kleine Geräusch lässt mich zusammen zucken. Meine Gedanken und meine Angst spielen verrückt und haben die komplette Kontrolle über mich, habe schon vieles versucht dagegen zutun, ohne Erfolg. Gibt es vielleicht Tipps die wirklich helfen diese Gedanken wegzubekommen?

Ich freue mich auf ein paar hilfreiche Tipps!

Liebe Grüße