Proteinshakes sind eigentlich spott billig. Kauf dir mal die Menge Protein in gleicher Qualität mit normalen Lebensmittel.

Du weißt aber, dass du auch Proteine durch die normale Ernährung aufnimmst oder? Wenn du 176g mit Shakes einnimmst kommen, noch die vom Essen hinzu. Für den Erhalt brauchst du 0,8 g pro kg Körpergewicht. Sportler brauchen etwas mehr (1,6-1,8g) und wer intensiv trainiert kann sogar noch mehr zu sich nehmen.

Ein viel erfolgsversprechenderer Ansatz wäre es, wenn du einen gesunden Ernährungsplan erstellst und die Shakes als Korrektur bei Bedarf einsetzt.