Melt2012
21.06.2022, 17:14
Jeden Tag eine Tafel Schokolade und nun?

Hallo ich bin 37 Jahre alt und habe sogar leichtes Untergewicht. Allerdings esse ich schon seit ich ein Kind bin sehr gerne Schokolade. Früher sogar mehr als heute.
hier mal 10 Pick Ups, da mal 15 Duplos oder mal eine Tafel Schokolade. Ist das zu viel bzw. schon krank ? Ich trinke dafür schon keine Limonade sondern Wasser. Eben um den Zucker zu reduzieren.
viele trinken ja Cola und essen dann 1/4 Tafel Schokolade und noch ein Kaffee Cappuccino (ich trinke gar keinen Kaffee). Dann ist das doch genauso viel Zucker wie bei mir. Oder ? Ist es zu viel bei mir ?

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Antwort
von verreisterNutzer
21.06.2022, 17:33

Ernährungswissenschaftler/-berater empfehlen pro Tag maximal 20 bis 50 Gramm Zucker.

Eine Tafel der bekannten lila Sorte hat pro Tafel knapp 60 Gramm Zucker. Also mit einer Tafel bist du schon über der empfohlenen Zuckermenge.

Jetzt gilt es noch zu bedenken, du wirst vermutlich daneben während des Tages weiterhin Zucker konsumieren wirst.

Du schreibst, du bist leicht untergewichtig. Heutzutage gibt es immer mehr schlanke Insulinresistente oder Personen mit Diabetes.

Da du täglich vergleichsweise viel Schokolade isst, würde ich dir empfehlen mal wieder ein Blutbild bestimmen zu lassen.

Alles Gute für dich!

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