Hallo

Also wann geht ihr schlafen und habt ihr eine bestimmte Routine ?

Also zu einer bestimmten Uhrzeit also zum Beispiel gegen 22 Uhr.

Oder einfach dann wenn ihr müde werdet.

Oder so das ihr immer die Stunden schlaf bekommt die ihr benötigt um grade so nicht einzuschlafen auf der Arbeit oder in der Schule.

Ich zum Beispiel gehe in der Woche immer so gegen 22-23 Uhr schlafen und höre vorher etwas Musik.