Ich trainiere seit 1 Monat, und ich habe Schwierigkeiten, mein Gewicht zu halten. Manchmal liege ich bei 63 kg und dann bei 65 kg. Ich nehme irgendwie nicht zu, und ich kapiere nicht, wieso. Brauche Hilfe, damit das mehr wird. lul😂

Ich ernähre mich eigentlich nur von Mineralwasser, wenig Fett und sehr kohlenhydratreicher Nahrung. Das funktioniert eigentlich. 🤔

Kann es sein, dass die Gewichtsschwankungen durch das Wasser kommen, das man verliert?

Und habt ihr Tipps für eine gesunde Ernährung, bei der man schnell zunimmt?