Am besten du versuchst , nicht so viel zu essen, und wenn du mal bock auf was süßes hast-sag einfach NEIN und esse besser Obst oder Gemüse. Außerdem musst du viel Sport treiben-am besten Joggen, beim Joggen schmelzen sehr viele Kalorien! Weitere Infos zur Diät findest du hier: http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/diaetplan/kalorienarme-rezepte-die-14-t... Hoffe, ich konnte dir helfen. Viel Glück noch! ;)