Also ich möchte abnehmen und das auf gesunde Weise. Ich weiß auch das ich mich dafür mehr bewegen muss und in einem Kaloriendefizit sein muss, jedoch habe ich keine Ahnung wie viele Kalorien ich am Tag zu mir nehme. Zurzeit ernähre ich mich extrem ungesund wie z.B. Chips, Cola, Schokolade usw. und das möchte ich ändern. Das Problem ist ich esse meistens wenn mir langweilig ist oder ich traurig bin und ich weiß nicht wie ich das abstellen soll. Außerdem habe ich immer wieder Heißhungerattacken und halte keine Diät durch. Bitte helft mir.