Man braucht etwa 0,8g pro kg Körpergewicht Protein pro Tag zum Erhalt der wichtigen funktionen. Das erreicht fast jeder Deutsche, die typische Ernährung der Deutschen ist im Vergleich sehr proteinlastig.

Wer viel Sport, älter ist, abnehmen will usw tut sich einen Gefallen 1,6g pro kg Körpergewicht zu sich nehmen. Männer, die Muskeln aufbauen wollen, brauchen auch keine Angst haben nochmal deutlich mehr aufzunehmen.

Proteinmangel ist in Deutschland sehr selten und kommt nur bei sehr einseitiger Ernährung vor.