Ich bin 16 und habe schreckliche Angst im Dunkeln. Wenn ich schlafen gehe, ziehe ich alle Rollos runter, damit ich die Dunkelheit draußen nicht sehe und schlafe auch nur mit einem sehr hellen Nachtlicht. In dunklen Räumen bekomme ich sofort Panik und auch in den Keller kann ich (vor allem abends) nicht ohne Angst gehen, selbst wenn ich das Licht einschalte. Es ist mir auch schon oft passiert, dass ich in der Nacht aufgewacht bin, nicht gewusst habe, wo ich bin, beziehungsweise dachte ich wäre in einem anderen Zimmer und dann in Panik durch den Raum gelaufen bin, um den Lichtschalter zu finden. Mich nervt diese Angst und es ist mir auch echt peinlich. Meine Familie lacht darüber, dass ich immer noch mit Nachtlicht schlafe und bei jemandem übernachten kann ich auch nicht, weil es mir peinlich ist, das Nachtlicht mitzunehmen. Meine Frage ist jetzt: Hat jemand einen Ratschlag, was ich gegen die Angst unternehmen kann? Zum Psychiater will ich damit nicht umbedingt gehen, schon aus dem Grund, dass ich meine Eltern nicht fragen kann, mit mir dorthin zu gehen, weil sie nur wieder lachen würden.