Sowie als auch. Genauso mit angewinckelten Beinen und mit ausgestreckten Beinen. Bei den Übungen werden die verschiedenen Gruppen der Bauchmuskeln direkter angesprochen und trainiert. Man kann beim hochkommen auch noch den Oberkörper wechselweise nach links und rechts drehen um den äußeren Bereich der Bauchmuskeln stärker zu belasten.

MfG.