Antwort
stell dir mal folgendes vor:
DU SOLLST untrainiert 2 große 20-liter-Beutel auf den Schultern tragen: einmal hängen sie an einer starren dünnen Kordel über deine Schultern, einmal an einem gepolsterten breiten, festen Gurt -
BEANTWORTET DAS dein Frage? wenn nicht: probier es einfach mal ganz realistisch an dir selbst aus
vielleicht kommst du - rein hypothetisch - auf die richtige Lösung:
Logisch, gelle? erst mind 3 Monate täglich fachgerecht Muskel-aufbauend trainieren OHNE Gewicht und dann....