Hi,

bin 14 und mache jeden Tag am Abend 100 Liegestütze damit ich nicht mehr so lauchig bin. Mache 5 Sätze mit jeweils 20 Wiederholungen und immer 3-4 Minuten Pause. Meine Frage: Bringen mir jeden Tag 100 Liegestütze (soviel schaffe ich ca.) was beim Muskelaufbau oder muss ich mich jeden Tag steigern?