Ich werde leider schnell aufgeregt. Meistens (nicht immer, aber das ist meistens leider so) bekomme ich ein rotes Gesicht und das können andere auch sehen und bemerken. Mir ist das so unangenehm

Was ich oft deswegen mache ist Kaugummi kauen, aber ich finde das in manchen Situationen unhöflich, wenn ich z.B. mit Leuten sitze und rede und ich Kaugummi kaue. Kp, was ich sonst machen könnte, um mich besser zu konzentrieren

Ich bekomme ein rotes Gesicht, wenn mir etwas unangenehm wird oder mir etwas peinliches passiert. Oder auch, wenn ich vor mehreren Leuten stehe und etwas sagen muss. War auf jeden Fall sehr oft in der Schule so, als ich damals Vorträge halten musste

Auch wird mein Gesicht aus anderen positiven Gründen rot, aber das ist irrelevant zu sagen was. Da finde ich es sogar in Ordnung, wenn ich rot werde

Letztes vor zwei Wochen habe ich in der Moschee anderen Frauen (das waren überwiegend verheiratete Mütter) unterrichtet und es lief sehr gut. Aber am Ende hatte ich trotzdem so ein rotes Gesicht, weil ich kp einfach aufgeregt war

Dass mein Gesicht fast immer rot wird, mag ich gar nicht. Also klar, ich finde mich mit rotem Gesicht noch schöner und andere auch, aber trotzdem mag ich das irgendwie nicht

Wie kann ich das vermeiden? Wie kann ich etwas gelassener und entspannter sein? Gibt es andere Methoden außer immer nur Kaugummis zu kauen, um sich besser zu konzentrieren?