Abnehmen tust du zu 90% durchs essen. Sport ist dabei "nur" hilfreich, aber dafür trotzdem natürlich gesund, macht dich "schöner" und ist gut fürs Selbstbewusstsein. 

Wenn du "gesund" bist, dann bekommst du nicht einfach nen Herzinfarkt, nur weil du Sport machst und übergewichtig bist. 
Aber - und das wird dir jeder raten, der Ahnung hat - geh einfach mal zum Arzt und erklär ihm, dass du Sport machen willst.

Geht alles ganz schnell und der kann dir dann sagen, obs für dich unbedenklich ist. Wir können das aber nicht, weil wir dich nicht kennen und nichts von dir wissen.