Ringen wäre bei deiner Körpermasse definitiv etwas wo du viel erreichen kannst. denke das eignet sich auch gut für die selbstverteidigung da du lernst wie du deinen Gegner packst und zu boden wirfst.

alternativ, Judo, da kannst du mit deiner Masse auch sehr viel erreichen.

abraten tu ich dir von taekwondo und andere Sportarten mit viel Beintechnik, denke da wirst du es schwer haben.