• Meditation und Yoga
• Gedanken befreien (einfach aufhören zu denken und es genießen)
• Musik
• Ablenkung (z.b. Schach, Sudoku, Hausarbeit)
• Bewegung an der frischen Luft
• Auspowern (z.b. Boxsack, laut schreien, Alte Sachen kaputt machen)
• Gewürze (z.b. Muskatnuss)
• Natürliche Heilmittel (z.b. Johanniskraut, Baldrian, Passionsblume, Weißer Salbei)
• CBD
• Koffein vermeiden
• Mit anderen Menschen reden (z.b. mit mir)
• Probleme aufschreiben und versuchen, sie zu lösen
• Ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit
• Genug Schlaf (7-8 Stunden, aber nicht mehr als 12 Stunden)
• Zeit sparen: Überlege dir, wie du Zeit sparen kannst und gestalte deinen Tagesablauf anders (z.b. weniger Internet)

Eustress ist positiver Stress und motiviert und zu Höchstleistungen. Er wird nicht als negativ empfunden. Disstress ist negativer Stress. Diesen sollte man reduzieren, da er die psychische und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Man nennt es auch psychischer Stress. Oxidativer Stress schadet den Zellen, was z.b. Krebs auslösen kann. So gibt es viele Arten von Stress.

Hoffentlich geht es dir bald besser 👍

Viel Glück ❤️