Hi ich bin 12 und in der 7. Klasse Realschule und habe Adhs.

Meine noten sind sehr schlecht ich schreibe momentan in jeder abeit eine 5 oder 6 was kann ich tuhen oder lassen? meine mutter sagt das ich zu viel blödsinn im kopf Habe wie bekomme ich das heraus das ich mich besser konzentrieren kann?