Heyo Leute :),
ich mache seit fast 4 Monaten Sport (gehe Joggen und mach Calisthenics knapp 1 Stunden 3-6 die Woche) ich supplementiere mit Creatin Monohydrat und Whey Protein.
Das Creatin nehm ich jeden Tag (5g) und das Protein nach dem Training.
Ein Kollege der ebenfalls viel Sport macht hat mir kürzlich empfohlen auch meiner Gesundheit zu liebe Multivitamine, Omega3, Magnesium und Zink täglich zu supplementieren.
Meine Ernährung ist nicht unbedingt ausgewogen. Also ich esse jeden Tag min 1 Obst und Gemüse und esse halt was meine Eltern kochen.
Meint ihr das ist eine gute Idee sowas zu supplementieren oder macht das eher wenig Sinn?
würd mich über jede Antwort freuen euch noch einen schönen Tag.