Der Kern Punkt ist: In dem du zuverlässig und regelmäßig ins Training kommst. Punkt. Wer nicht wie ein Uhrwerk im Training auftaucht ist unwichtiger Mitschwimmer.

Und ansonsten: Trainiere konzentriert. Sei kein Arsch zu deinen Trainingspartner. Trainiere ernsthaft aber kontrolliert und ohne unnötig hart zu deinen Partnern zu sein.

Mehr kannst du nicht tun.