Eß soviel Obst, wie Du magst.

Du wirst kaum auf eine schädliche Menge kommen können...und schädlich wäre es nur im Sinne von zuviel Zucker. Bei Kernobst (Apfel, Birnen) wirst Du noch nicht einmal eine hohe Zuckermenge erreichen.

Obst ist generell immer besser als industrielle Süßigkeiten (Schokolade, Gummibärchen etc). Willst Du Dich hart kasteien, nimm stattdessen Gemüse zu Dir.

Ich persönlich sehe aber keinen Sinn darin, auf Früchte zu verzichten. Der Wunsch nach etwas Süßem ist bei Jedem vorhanden und da bieten sich Früchte an.