Hallo Forum

ich befinde mich seit 4 Monaten im Muskelaufbau

bin Natürlich im Kalorienüberschuss und konnte auch schon ein bisschen aufbauen

allerdings hat sich bei mir jetzt um die Hüfte etwas Speck angesammelt

ich möchte aber keine Diät machen, deswegen habe ich gedacht wenn Ich den Fokus mehr auf die seitlichen Bauchmuskeln lege

habt ihr irgendwelche Übungen die sich gut für die seitlichen Bauchmuskeln empfehlen ?