Antwort
Das zu viel Gedankenmachen ist ungesunder als jede normale Ernährungsform. Ernährungsgoogle weg, Ernährungsyoutube weg, überwiegend einzelne Lebensmittel kaufen und selbst zusammenfügen. Dann kann man auch Käse aufs Schinkenbrot legen. Das auf dem Bild ist völlig in Ordnung.
Und auch komplette Fertiggerichte sind hier und da völlig in Ordnung.