wenn Du weit davon entfernt bist, einen Körper wie Frank Medrano zu haben...benötigst du null Splits...sondern einfach nur Intelligenz..die Muskeln "korrekt zu treffen"

https://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

...die meisten trainieren mit viel zuuuu viel Gewicht.....und treffen somit die Muskeln nicht optimal!

Vom Körperbau her ist er jetz nicht massiv, was er drauf hat bedarf aber mehrjährige Erfahrung...ich sprech aus Erfahrung, hab den gleichen Körper, ist eben ein guter durchtrainierter Körper den quasi jeder erreichen kann