Einer meiner Lieblings-Methoden ist die Julia Methode oder auch I Am Methode genannt. 

Diese geht so:

1. Lege dich in eine gemütliche Position. 
2. Sage den Satz "I am" bis du irgendwelche Symptome spürst.
3. Zähle dann langsam bis 100.
4. Sage danach deine Affirmationen.
5. Gehe schlafen und dann wachst du in deiner Desired Reality auf.

Eine andere Methode, die dir vielleicht gefallen könnte, wäre die Estelle Methode.

Diese geht so:

1. Lege dich in eine gemütliche Position.
2. Mache dir ein Lied an, wozu man gut tanzen kann und welches dich an deine DR erinnert.
3. Stelle dir vor wie du und ein Charakter aus deiner DR dazu tanzen.
4. Sobald das Lied zu Ende ist, erscheint eine weiße Tür.
5. Dein Charakter sagt: „Es wird Zeit zu gehen."
6. Du gehst durch die Tür und stellst dir einen komplett weißen Raum vor.
7. Du sagst danach deine Affirmationen.
8. Dann gehst du schlafen und wachst in deiner DR auf.

Falls du noch irgendwelche Fragen hast, fühle dich frei diese mir zu stellen.🍀