Ruf dort an und vereinbare ein Probetraining/ Einweisung.

Dann spricht ein Trainer mit Dir über deine Ziele und erstellt für Dich einen Trainingsplan. Anschließend geht ihr zusammen die Stationen durch und der Trainer erklärt Dir die Geräte.

Ein Trainer ist auch dort, wenn Du nicht anrufst, nur hat der dann natürlich nicht soviel Zeit für Dich.

Generell: Erst machst Du Dich an einem Cardiogerät warm (Laufband, Crosstrainer oder Ergometer). Danach erst gehst Du gem. deinem Plan an das erste aufgeschriebene Kraftgerät.