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verreisterNutzer

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Legend16
27.05.2021, 17:10
Ruhephase nach dem Training?

Hi hab mal eine frage an die Sportler unter euch. Ich weiß das man dem trainierten muskel 48 Std. für die Regeneration geben sollte. Ist es schlimm wenn ich denn muskel aber davor schon leicht beanspruche??

...zum Beitrag
Antwort
von verreisterNutzer
27.05.2021, 17:13

Naja du erkennst wenn du die Ruhephase nicht beachtest, wenn du starken Muskelkater hast. Kannste einfach Mal probieren in dem du dich nicht warm machst.

Da ist jeder Körper anders, Versuch das für dich selbst rauszufinden.

...zur Antwort
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