• Immer Licht anlassen somit fällt es dir schwerer einzuschlafen.
• Mach es dir selber nicht zu gemütlich, leg dich auf keinen Fall ins Bett oder auf die Couch sondern bleib stehen oder sitzen.
• Beweg dich zwischendrin, alle Stunde mal ein paar Liegestütze, Kniebeugen, Sit-Ups dass der Kreislauf wieder in Schwung kommt
• Lüfte dein Zimmer durch, frische Luft gibt frische Kraft und hält den Kreislauf besser am laufen.
• Genug Trinken
• Zwischendurch was gesundes essen (Obst, Gemüse)
• Wenn gar nichts mehr geht, Kalt duschen, oder Kopf in eiskaltes Wasser tauchen.

Viel Glück!