Hi Leute!

Ich wollte gern fragen, wie man es schaffen könnte, NICHT in den Tiefschlaf zu kommen. Stattdessen würde ich lieber nur leichte Schlafphasen oder Traumschlaf haben. (Ich will also nicht gar nicht schlafen).

Hintergrund meiner Frage:

Ich habe eine ziemlich starke CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion), welche dazu führt, dass ich nachts so stark mit den Zähne aufeinander presse, dass es mir früh echt mies geht (und mein kompletter Körper verspannt/verkrampft ist). Dieses Pressen findest aber fast ausschließlich im Tiefschlaf statt (die ersten 4-6h Schlaf/1. Nachthälfte). In dieser ersten Nachthälfte kann ich nahezu keine Energie regenieren. Ich erhole mich daher immer erst durch den Schlaf am Morgen oder durch kurze Power-Naps am Tag, aber meistens ist das Minus aus der ersten Nachthälfte so groß, dass es mir früh meistens sogar schlechter geht, als wenn ich gar nicht geschlafen hätte.

Daher meine Frage.

Ich danke Euch für Eure Hilfe!

Tobias

Ergänzung:

CMD wird meist durch eine Fehlstellung des Gebisses ausgelöst. Diese wird vom Körper erkannt und zu beheben versucht. Daraus resultiert das o. g. Zähnepressen. Der Körper denkt zwar, dass er die Gebissfehlstellung damit beheben kann, tut es aber natürlich nicht. Ich bin zusätzlich auch in KFO-Behandlung, nur diese dauert sehr lange.