Habe die Frage vorhin schon gestellt wo es hieß die Frage ist nicht ausführlich genug. Darum jetzt nochmal:

Zu den Workouts; ich mache täglich Workouts zu Bauch, Beine, Po. Dabei so Standart Übungen wie Lunges, Squats, Planks usw. Ich mache täglich zwei Workouts einmal so um 12 Uhr und dann abends nochmal, die Workouts sind dann etwa 20 Minuten lang. Diese Übungen führe ich OHNE Bänder oder Hanteln aus.

Zu mir; ich bin 1,67m groß und wiege 64kg. Habe von Natur aus Kurven, also ein breites Becken und eigentlich großen Po.

Und meine Ziele sind meinen Körper einfach zu straffen und vielleicht mein Po noch bisschen wachsen zu lassen, also Muskelaufbau. Dann natürlich ein etwas flacheren Bauch.

Hoffe das ist jetzt ausführlich genug.
Wann sieht man erste Veränderungen? Und könnt ihr mir Tipps geben was ich um meine Ziele zu erreichen essen könnte?