Natürlich, man muss mit Disziplin an die Sache herangehen: die App erstmal löschen und dann die Zeit mit Bildschirmfreien Aktivitäten füllen (E-Reader ausgenommen!).

Falls es dich betrifft: Du wirst schnell einen Unterschied merken, wenn du dich in Achtsamkeit übst (Zeit draußen verbringen, währenddessen nicht aufs Handy gucken | weniger mit Kopfhörern rausgehen | Yoga, Meditation, Lesen, Schreiben, Kunst und etwas Neues lernen etc.)

Alles Gute!