Einfach mal mit Muay Thai oder MMA (du fragst ja bezüglich beidem) Anfangen und trainieren statt vorm Rechner sitzen und 1000 Fragen zu stellen.

Vor allem wird Muay Thai zu Anfang Anstregend genug sein.

Abnehmen tust du durch ein Kalorien Defizit: Also in dem du aufhörst zu viel zu Essen.

Mit jeder Frage mehr die du stellst sinkt die Chance dass du nicht nur fragst sondern auch tatsächlich mal anfängst...