Du solltest unbedingt mal deine Einstellung hinterfragen, du merkst doch selber wie krass chaotisch bei dir alles abläuft. Du verliebst dich in den Nachbarn deines ehemaligen Freundes, bist dann mit ihm zusammen, dann räumt ihr euch irgendwelche komischen Tindererkundungsgangsrechte ein, die an sich in einer intakten Beziehung ohnehin nichts verloren haben - denn dann könnt ihr es auch gleich bleiben lassen. Du verstehst offenbar das Wesen einer Beziehung nicht. Und zuguterletzt schläfst du dann mit deinem Ex. Wo bleibt deine Selbstkontrolle? Deine Prinzipien? Hast du überhaupt welche Ansprüche/Vorstellungen/Erwartungen?
Arbeite erstmal an dir, bevor du überhaupt den Schritt wagst, Beziehungen einzugehen. Du hast bestens bewiesen, dass du dieser Verantwortung nicht gewachsen bist.