Hallo,

Ich habe das Problem, dass ich schnell nervös werde (vor allem in der Schule). Wenn ich mich z.B. melde und mir meine Antwort in Kopf zurechtgelegt habe, blockt mein Gehirn komplett ab, wenn ich anfange zu sprechen. Ich kann dann nicht gut denken und meine Stimme und meine Hände werden so zittrig. In manchen Fächern ist das schlimmer als in anderen (teils aus eigenen (zu hohen) Erwartungen and mich selbst, aber auch lehrerbedingt. Wenn ich mit Freunden rede oder mich mit einer Verkäuferin in Supermarkt unterhalte, habe ich überhaupt keine Probleme damit und bin generell nicht schüchtern.
Bei Referaten, mündlichen Prüfungen und Präsentationen bin ich aber so nervös, dass gar nichts mehr geht.

Nun habe ich aber Ende der Woche eine mündliche Prüfung und nächste Woche ein Referat. Habt ihr Tipps dafür? Ich würde ungern zum Arzt gehen, deshalb wäre es super, wenn ihr vielleicht Medikamente/ Tabletten kennt, die man rezeptfrei bekommen kann und etwas, das schnell wirkt?
Atemübungen, etc. bringen bei mir leider nichts…