Gesunde Ernährung ist schonmal wichtig, lass dir mal deine Blutwerte beim Arzt messen. Vielleicht brauchst du was. Ich Supplementiere zzgl seit einiger Zeit vitamin a-z und Magnesium und Calcium und b vitamine. Ich habe eine einzigste haarsträne gesehen die die Farbe wieder erlangt hat. Rein rechnerisch von der Länge am Kopf her bis zum grauen Abschnitt war es der Anfang der Supplementierung. Hat auf jeden Fall was gebracht. Ich habe nur noch vereinzelte graue Haare aber da sehe ich nicht ob es was gebracht hat weil ich keine Spiegel für hinten habe. Is mir auch egal bin 35 jahre und bald 40 kommt vor denk ich mir.